Lieve jij,

Dankjewel voor je vertrouwen en voor de investering die je in jezelf maakt.

Ik kijk ernaar uit om je binnenkort te ontmoeten en je te begeleiden tijdens jouw ademsessie.

Hieronder vind je alvast wat praktische informatie ter voorbereiding.

Locatie

Laan van Meerdervoort 542C, Den Haag

Parkeren is vanaf 18:00 uur betaald. Buiten deze tijden kun je hier gratis parkeren.
Tram 12 en 3 en de bus 24 stoppen op loopafstand van de locatie.

Voorbereiding

Om zo ontspannen mogelijk aan je sessie te beginnen, vraag ik je om rekening te houden met het volgende:

Vermijd ongeveer 3 uur voor de sessie cafeïnehoudende dranken.
Zorg dat je vooraf voldoende water hebt gedronken en blijf ook na de sessie goed gehydrateerd.
Eet vooraf liever geen zware maaltijd. Een lichte maaltijd een paar uur voor de sessie is helemaal prima.
Draag comfortabele kleding en warme sokken. Kies iets waarin je vrij kunt bewegen en waarin je gemakkelijk kunt ontspannen.

Na de sessie: gun jezelf tijd om te landen

Een ademsessie kan een diepe ervaring zijn. Je maakt ruimte om te voelen en kunt daarbij verschillende emoties, inzichten of lichamelijke sensaties ervaren.

Daarom is het fijn om na de sessie niet direct door te hoeven naar het volgende. Gun jezelf, waar mogelijk, wat rust en ruimte om te landen.

Het kan zijn dat je je ontspannen of energiek voelt, maar ook vermoeid, gevoelig of emotioneel. Misschien komen er nieuwe inzichten of gevoelens naar boven. Er is geen ‘juiste’ manier waarop je je na een sessie hoort te voelen.

Je lichaam en zenuwstelsel hebben tijd nodig om de ervaring te verwerken en te integreren.

Via de mail ontvang je na de sessie mijn integratiegids met praktische tips en oefeningen voor de dagen erna. Mijn advies is om hier rustig de tijd voor te nemen.

Vervolg na de sessie

Eén sessie kan al veel in beweging brengen. Tegelijkertijd kan juist het werken over een langere periode helpen om dieperliggende patronen, overtuigingen en thema’s verder te onderzoeken.

Wanneer je na de eerste sessie voelt dat je verder wilt, kunnen we samen kijken wat passend is. Denk bijvoorbeeld aan thema’s rondom zelfliefde, grenzen, patronen, het zenuwstelsel of innerlijk kindwerk.

Je hoeft hier vooraf niets over te beslissen. Voel na de sessie rustig wat voor jou klopt.

Belangrijk: gezondheid en veiligheid

Ademwerk kan een krachtige ervaring zijn. Daarom vind ik het belangrijk om vooraf te weten wanneer er sprake is van bepaalde gezondheidsklachten of omstandigheden.

Neem vooraf even contact met mij op wanneer één van de volgende punten op jou van toepassing is:

hart- en vaatziekten
epilepsie of een voorgeschiedenis met epileptische aanvallen
astma of andere ernstige ademhalingsproblemen
chronische hyperventilatie
zwangerschap
ernstige of complexe traumaklachten/PTSS
psychiatrische klachten
actief gebruik van drugs
gebruik van medicatie of andere middelen die mogelijk invloed hebben op je bewustzijn of ademhaling

Dit betekent niet automatisch dat je niet kunt deelnemen. Het is vooral belangrijk dat ik hiervan op de hoogte ben, zodat we samen kunnen kijken wat veilig en passend is. Soms is een aangepaste vorm van ademwerk of een andere begeleidingsvorm geschikter.

Bij twijfel: neem altijd even contact met mij op voordat je komt.

Wanneer je niets laat weten, ga ik ervan uit dat bovenstaande punten niet op jou van toepassing zijn en dat je op een veilige manier aan de sessie kunt deelnemen.

Heb je ergens vragen over of twijfel je of iets relevant is? Stuur me gerust een bericht. Liever één vraag te veel dan te weinig.

Tot binnenkort!

Warme groet,

Cato
Geniet van Zijn

Afspraak maken bij Geniet van Zijn

Kies datum en tijd